女子力アップ Cafe Googirlsの「有意義に朝活できる！ 朝のオン・オフ切り替え習慣の作り方５つ」によると
早起きを継続するために、脳内のオン・オフを切り替える習慣としては
①毎日決まったメニューの朝ご飯を食べる
②１５分のカフェタイムをつくる
③散歩・ラジオ体操など運動する
④シャワーを浴びる
⑤朝、半身浴をする
が有効なのだそう。
早起きして生み出すことのできる時間も限りがあり、毎朝、このすべてをやることは難しいだろうから、いくつか出来そうなことを組み合わせてやればいいんでしょうね。
ただ個人的には①は、毎日がなんとも平板になりそうであまり好みではないのですが・・・
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